隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)終端發(fā)展，一些中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步和身心健康。世界衛(wèi)生組織也在去年將游戲成癮列入精神疾病。

　　新學(xué)期，家長該如何幫助孩子預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷？今天，隨教育小微一起看“安全公開課②”，這些知識和建議我們一起了解一下。

　　根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時(shí)間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個(gè)月才能確診。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮不應(yīng)被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

　　去年4月，教育部發(fā)出《致全國中小學(xué)生家長的一封信》，引導(dǎo)家長積極、快速行動起來，有效預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。信中倡導(dǎo)全體家長，恪盡父母責(zé)任，力行“五要”：

　　01.要善引導(dǎo)，重監(jiān)督

　　家長須強(qiáng)化監(jiān)護(hù)職責(zé)，養(yǎng)良善之德，樹自衛(wèi)之識，戒網(wǎng)絡(luò)之癮，辨不良之訊。

　　02.要重表率，立榜樣

　　家長須重視網(wǎng)癮危害，懂預(yù)防之策，遠(yuǎn)網(wǎng)游之害，讀有益之書，表示范之率。

　　03.要常陪伴，增親情

　　家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。

　　04.要導(dǎo)心理，促健康

　　家長須關(guān)注子女情緒，調(diào)其心理，堅(jiān)其意志，勇于面對挫折，正確利用網(wǎng)絡(luò)。

　　05.要多配合，常溝通

　　家長須主動配合學(xué)校，常通報(bào)情況，多交換信息，早發(fā)現(xiàn)苗頭，防患于未然。

　　青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)問題引發(fā)社會關(guān)注，許多未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)不能自拔，嚴(yán)重影響了其身心健康。預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷，專家對此都有哪些建議？我們一起聽聽。

　　引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)

　　北京師范大學(xué)教授 邊玉芳

　　家長應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個(gè)過程中讓孩子明白一點(diǎn)：虛擬世界確實(shí)是一個(gè)豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌，看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專門設(shè)置一個(gè)文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。

　　如果家長真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。

　　注重了解孩子的內(nèi)心想法

　　中科院院士、北大第六醫(yī)院院長 陸林

　　家長應(yīng)避免給青少年過多的壓力和關(guān)注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚(yáng)孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實(shí)生活的成就感。

　　學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，鼓勵(lì)青少年積極參與文體活動和社會實(shí)踐活動，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實(shí)世界。

　　對青少年自身而言，要正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識和評價(jià)自己，把注意力放在學(xué)習(xí)上，加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團(tuán)活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時(shí)，要反復(fù)告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對自身的影響。

　　幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長

　　中國青少年研究中心少兒研究所所長 孫宏艷

　　易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子；不會應(yīng)對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認(rèn)同度低的孩子。

　　建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個(gè)好朋友；給孩子一個(gè)具體的目標(biāo)，把大目標(biāo)化成小目標(biāo)；給孩子的手機(jī)功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網(wǎng)；找出孩子的優(yōu)點(diǎn)，哪怕只有一條也要大力弘揚(yáng)；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點(diǎn)兒時(shí)間和孩子聊天；了解孩子的業(yè)余時(shí)間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養(yǎng)一兩項(xiàng)家庭的共同運(yùn)動；和孩子一起做家務(wù)；理智地支持孩子上網(wǎng)；幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長。